2023/7/3
大塚製薬株式会社 神田様を講師としてお招きし「睡眠と起床のリズムによる日中の仕事パフォーマンスへの影響と対応について」と題して健康セミナーを開催しました。
・体内リズムの周期は１日24時間より長い24.5～25時間。これをリセットするためには「朝日を浴びる」、「朝食を食べる」などが大切なのだそうです。
・専門的なお話もありましたが、仕事のパフォーマンスをあげるには睡眠と起床のリズムが大事だと分かりました。大変勉強になりました。有難うございます！
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